Quinta-feira, 21 de Abril de 2011
Diário Alimentar.

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Tal como a própria palavra diz, esse pequeno caderno/diário, irá servir de suporte para uma boa alimentação, assim como para exprimir os teus sentimentos.

» Primeiramente faz uma lista dos teus hábitos alimentares, destacando aqueles que vais ter que substituir ou aqueles que achas pertinente elimina-los;

» Posto isto, todos os dias vais apontando o que comeste e o que fizeste para que essas calorias não se apoderem do teu corpo, isto é, todo o exercício físico em geral que praticaste, sendo que em baixo atribuis uma auto-qualificação do teu comportamento alimentar nesse mesmo dia e se preferires faz uma pequena nota de como te sentes ou até mesmo o que te vai na alma;

» Sendo assim o processo é efectuado sucessivamente, até ao fim de 2semanas/1mês, ao qual vais fazer uma pausa, ou seja, vais ver se progrediste e onde falhaste, tendo em conta que quando conseguires apagar dos teus hábitos alimentares certos alimentos inoportunos, vai a pagina inicial e risca-os, mas risca-os com toda a tua força, pois mais uma meta foi cumprida.

Se achares pertinente, deves apontar as calorias de cada alimento que ingeriste para teres uma noção, do que se encontra no teu corpo.

 

Atenção, isto é apenas um método que é muito eficaz com diversas pessoas mas um autentico fracasso com outras, pois o que está em conta é a força de vontade, sem ela não há milagres, acreditem!



publicado por Anna às 10:43
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De our side a 23 de Abril de 2011 às 16:55
Esta ideia é muito engraçada!


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