Sábado, 5 de Março de 2011
Mitos da dieta.

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Nem tudo o que ouvimos corresponde à verdade e nem sempre tudo em que acreditamos está correcto. Por isso mesmo, devemos ter sempre imenso cuidado em distinguir um mito da realidade. Eis alguns mitos das dietas:

 

1. Os alimentos saudáveis não tem calorias. x

Na verdade, todos os alimentos tem calorias, não existe nenhuma excepção; no entanto os alimentos saudáveis tem um baixo teor em calorias, em relação a qualquer outro alimento.

 

2. Comer a ver televisão engorda. x

Talvez não seja o melhor termo, visto que não vai ser a televisão que te vai engordar, ela somente te irá distrair, o que pode provocar um desleixo por tua parte, isto é, não vais ter bem noção do que estás a comer, o que poderá trazer consequências negativas na tua alimentação.

 

3. O pão engorda. x

O pão tal como qualquer alimento, tem calorias, mas não é o pão em si que engorda, mas sim o conteúdo, ou seja, a manteiga, o fiambre e o queijo que lhe introduzes, sendo que é preferível consumir pão escuro.

 

4. Comer à noite engorda. x

Não é à noite exclusivamente que engordas, porém à noite o nosso corpo não vai praticar nenhuma actividade, ou seja, o metabolismo vai ser mais lento, o que significa que se à noite gastas menos calorias, deves ingerir menos alimentos.

 

5. Saltar refeições emagrece. x

Este talvez seja um dos piores mitos, pois infelizmente muitas pessoas acreditam nisso, o que é um autentico disparate; é que para além de estares a prejudicar a tua saúde, não estás a emagrecer, muito pelo contrário, visto que ao saltares refeições, o teu estômago vai necessitar de mais alimentos para compensar a ausência dos anteriores, o que fará com que comas o dobro do que o habitual ou do que o recomendável.

 

6. Os produtos light têm menos calorias. x

Na verdade esses produtos tem menos calorias, mas tem cuidado a publicidade induz em erro, isto quer dizer, que se consumires em excesso acaba por ter mais calorias do que o produto original; por isso presta muita atenção nos rótulos das embalagens, é necessário saberes o que estás a ingerir.  

 

7. Comer todos os tipos de alimentos emagrece. x

Deves comer todos os alimentos, porque cada um, é importante para o nosso corpo, porém tens que saber restringir alguns alimentos, de maneira a não perturbar a tua saúde. Primeiramente, há que saber escolher.

 

8. Exagera na fruta. x

É verdade que a fruta é saudável e nos faz bem à saúde, devido às vitaminas e não só, que fornecem ao nosso corpo; mas tens que ter em atenção que a fruta tem açúcar, sim é isso mesmo, tem açúcar e tal como todos os alimentos em excesso, não é aconselhável.

 

9. Deve-se excluir qualquer tipo de gordura. x

Em geral a gordura pode parecer que só traz coisas más à nossa saúde, mas isso porque é consumida inadequadamente, pois o que não sabes é que a gordura para além de fornecer energia, ajuda a manter a temperatura corporal, etc. mas atenção, quando digo que não deves excluir totalmente as gorduras, não significa que as possas comer regularmente, mas sim que deves consumi-las em produtos com menos gordura.

 

10. Os doces são os melhores aliados à memória. x

Alguns especialistas afirmam que o açúcar ajuda o nosso cérebro a funcionar, mas tal como referi anteriormente o principal aliado é o açúcar, não os doces, pois os mesmos não são os únicos que requerem açucares, opta por outras opções, sempre que te for possível.


Hi everyone! Gostava de saber o que gostavam que eu falasse nos próximos posts, não se esqueçam que este blog é para vocês.



publicado por Anna às 15:07
link do post | comentar | favorito

21 comentários:
De Pretty a 5 de Março de 2011 às 15:19
Adorei o post querida (:
Talvez podesses falar sobre looks do Carnaval ...


De margariida a 5 de Março de 2011 às 16:11
Nós também achamos diferente e por isso mesmo é que optamos por este, não é um disfarçe comum e eu gosto disso ;)

Btw, adorei o post :D
Beijinhos


De Pretty a 5 de Março de 2011 às 18:20
De nada (:


De remainameless a 5 de Março de 2011 às 21:12
depois de uma tarde passada a pensar no que poderia escrever eis o resultado : http://anne_mydiary.blogs.sapo.pt/
lê e dá a tua opinião, todos os comentários serão retribuídos. - geral


De remainameless a 5 de Março de 2011 às 21:45
obrigada <3


De margariida a 5 de Março de 2011 às 22:06
Obrigada querida, diverte-te tu também se fores á alguma festa :)
Beijinhos


De BB a 6 de Março de 2011 às 11:35
BBLife, o teu novo blog. Sim TEU, este blog é teu, personaliza.o a teu gosto, faz as perguntas que quiseres estou aqui para ti. :)
Visita-me em : www.bblife.blogs.sapo.pt
XOXO
BB


De Patrícia Sofia Ferreira a 6 de Março de 2011 às 12:36
Adorei este post! :)


De Patrícia Sofia Ferreira a 6 de Março de 2011 às 12:36
Posso adicionar o blog aos meus links?


De Joana a 6 de Março de 2011 às 13:04
Mais um post que adorei @

Qunato ao que vão falar no próximo post, deixo ao vosso critério - De certeza que será mais um excelente Post :)

Beijinhos !


De Anna a 6 de Março de 2011 às 13:26
Oh, Joana muito obrigada pelo teu apoio :) fico muito contente, por gostares. sempre que precisares de alguma coisa, é só dizeres querida ^^

beijinhos


De loversmoda a 6 de Março de 2011 às 14:55
Ola :)
Gostei imenso do post, esta excelente mesmo. Super completo :b

Continua a falar destes assuntos pois temos de estar no nosso melhor no verão :D

Beijinhos


De - marianne a 6 de Março de 2011 às 15:38
Olá. Achei bastante engraçado alguns mitos, que até eu achava que eram verdadeiros. Fiquei bastante esclarecida. Muitos beijinhos.


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