Quinta-feira, 30 de Junho de 2011
Cuidados ao sol.

O sol é uma dos bens mais preciosos no verão, atrevo me a dizer que passamos o ano todo ansiosos para chegar a esta época, porém todos nós sabemos que a exposição excessiva ao sol é extremamente perigosa pois:

envelhece a pele;

e é responsável pelo aparecimento de lesões cancerosas;

Por tudo isto referido em cima é necessário tomar devidos cuidados como:

primeiramente deves conhecer o teu tipo de pele (fotótipo) para determinar o tempo máximo de exposição solar e o índice de protecção;

abusa do protector solar aplicando-o varias vezes ao dia (tendo em atenção que o deves aplicar 30 min antes de te expores ao sol);

utiliza sempre chapéu e um batom protector para os lábios;

não te exponhas ao sol nas horas consideradas mais perigosas (11 às 16h);

podes sempre utilizar uns bons óculos de sol que protegem os olhos de 95% da radiação ultravioleta;

não uses produtos perfumados, pois pode provocar queimaduras ou manchas na pele;

bebe muita mas muita água, é extremamente importante pois irá te hidratar o corpo e compensar as perdas de água;

tem atenção especial às crianças, elas ainda contem uma pele muito sensível ao sol - devem usar uma t-shirt e um chapéu;



publicado por Anna às 08:47
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Terça-feira, 28 de Junho de 2011
Aprende #3

O pior erro é querer tirar da cabeça aquilo que não sai do coração.


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publicado por Anna às 14:56
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Segunda-feira, 27 de Junho de 2011
Como arrumar a mala de viagem?

1. nunca deixes a mala para ultimo, isto é, faz-la  no dia anterior para que possas ter a certeza que não te esqueceste de nada;

2. coloca todos os itens que pretendes levar em cima da cama, assim poderás ver mais ao menos a quantidade estabelecendo assim um equilíbrio;

3. abre a mala e coloca agora as calças,calções,saias,... no fundo sem dobrar muito;

4. em seguida armazena o calçados em sacos transparentes, aproveitando os cantos; podes igualmente colocar as meias dentro dos mesmos para aproveitar espaço;

5. posteriormente coloca os casacos,dobrando-os e se preferires põe tudo ao avesso;

6. coloca por fim as camisas,vestidos,camisolas,t-shirts,tops...que são mais leves e devem certamente ficar por cima;

7. preenche os pequenos espaços com a roupa intima,biquínis,cintos...

8. se levares carregadores, fichas para o computador entre outras coisas coloca nos bolsos interiores da mala;

9. não te esqueças do necessaire que pode eventualmente ficar por baixo ou no meio da roupa;

10. no caso da roupa faz o mínimo de dobras possíveis para diminuir o volume;

11. lembra-te que a tua mala não é a única, por isso mesmo coloca alguma identificação na mesma;

12. quando chegares ao destino, tira a roupa colocando-a em cabides, pendurando-a de seguida na casa de banho para o vapor ajudar a retirar as dobras - isto claro, se não fores para um local com ferro de engomar.



publicado por Anna às 13:13
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Sábado, 25 de Junho de 2011
O que fazer nas férias?

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**Aproveita para arrumar o teu quarto;

**Faz exercício físico, pois agora não tens motivos para não o fazer, para além de fazer muito bem a saúde;

**Cria um blog, seja pessoal ou de moda e beleza, irá te entreter e irás fazer o que mais gostas;

**Gostas de trabalhos manuais, de fazer bijutaria? dá asas a tua imaginação e põe mãos a obra;

**Combina passeios, idas às compras,piscina,etc com as tuas amigas. Não te esqueças que a palavra chave é divertirem-se;

**Se tens uma praia perto de ti, passa por lá e apanha uns banhos de sol;

**Dedica-te a actividades: desde ler, ver um filme, a praticares um desporto (por exemplo:dança, andar de bicicleta);

**Se gostas de estudar, prepara o teu próximo ano lectivo;

**Descansa, aproveita o tempo para te dedicares a ti e ao teu corpo, inclusive podes preparar um autêntico spa em casa;

**Diverte-te a cozinhar ou a pintar, isto é, faz coisas que gostes e que por vezes abdicas por não teres tempo;

**Ajuda os teus pais em casa, lembra-te que eles ainda estão a trabalhar, porque não seres tu arrumar a casa?!

**Aproveita o tempo para ganhares dinheiro, vê dicas aqui;



publicado por Anna às 13:00
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Quinta-feira, 23 de Junho de 2011
Faz as malas para as férias.

malas de viagem

Guia-te pelas palavras chaves:

O destino diz tudo- se fores para um local com temperaturas elevadas (no sentido que corresponde às temperaturas de verão), opta por roupas mais frescas,leves sem nunca esqueceres de um casaco mais grosso; mas se por outro lado optares por um local com temperaturas mais baixas, opta por roupa mais grossa, quente e confortável mas não deixes de levar algo mais fresco podes apanhar um dia mais quente (por exemplo);

Essencial- leva somente o que te irá fazer falta, o que é indispensável; reduz ao mínimo o conteúdo mas que seja proporcional ao número de dias que lá estarás;

Básico- sei que por vezes é difícil sabermos exactamente o que levar, pois estamos sempre indecisos entre peças, por isso mesmo estabelece os looks que irás utilizar durante os dias posteriores ou opta por levar peças que se conjugue facilmente e para diversas ocasiões;

Organização- para teres a certeza que não te esqueces de nada, faz uma lista e põe logo de lado o mais importante - eventualmente o bilhete de avião, documentos (por exemplo) para te certificares que nada te fará ficar por "terra";

Minimiza- especialmente nos produtos de higiene ou até mesmo na maquilhagem opta por embalagens pequenas para te ocupar o menor espaço possível;

Boa escolha- comecemos pelas malas, sê mais prática possível, por isso mesmo escolhe um mala com um tamanho satisfatório tendo em conta o que pretendes levar mas que tenham rodas para facilitar a deslocação. Eu geralmente utilizo malas semi-rígidas, visto que permitem uma maior arrumação e ainda tem a vertente de possuir zonas extras ao invés das malas rígidas, porém estas últimas são mais resistentes e à prova de água, por isso cabe a ti decidires quais as vantagens mais gratificantes para a tua viagem;

Sê prática - temos o terrível defeito de colocarmos tudo à sorte para dentro da mala e esquecemos que o objectivo é que tudo chegue ao destino em perfeitas condições;

Preveni-te- é aconselhável levar sempre um pequena "farmácia" (quando referi pequena é mesmo pequena) mesmo que não estejas sob medicação, às vezes podes-te sentir-te doente e nada melhor que levar aqueles medicamentos base - ex: brufen;



publicado por Anna às 21:21
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